Nalanda University: May 2016

Saturday, May 7, 2016

Breath in & breath out meditation (Chinese)

什么是32种知识在铭记工人呢？

在这里，一个比丘，去森林或一棵树的根或一个空位置
坐下来，有横向折叠他的腿，把他的身体直立，建立
正念在他的面前，永远铭记他的呼吸，他意识到呼吸
出。

（1）长期呼吸，他知道"我在很长的呼吸;' （2）或呼气长，
他知道"我呼吸了很久。" （3）总之呼吸，他知道"我呼吸
短;' （4）或呼短，他知道"我呼短。" （5）他训练
因此，"我将在熟悉整个身体呼吸;' （6），他这样训练'我
应与整个身体呼熟悉"。（7）因此，他训练"我要
呼吸平静的身体制造;' （8），他这样训练"我要出来透透气
平静的身体制造"。（9）因此，他训练'我要在熟悉呼吸
幸福的;" （10）他这样训练"我要出来透透气结识
幸福。' （11）因此，他训练'我将在熟悉的快感呼吸;'
（12）他这样训练"我要出来透透气熟悉的快感。" （13），他
因此，培养"我会在心中制造熟悉呼吸;' （14）他训练
因此，"我要出来透透气熟悉的头脑制造"。（15）因此，他训练
"我将在平静心灵呼吸的制造;' （16）他这样训练"我要呼吸
出平静心灵制造"。（17）因此，他训练'我要在熟悉呼吸
与心灵;" （18）他这样训练'我应记呼出的了解。" （19）
因此，他训练"我要一口气在欢喜的头脑;" （20）他这样训练"我要
呼欢喜记"。（21）因此，他训练"我要呼吸
集中的头脑;" （22）他这样训练"我要出来透透气集中
心神。' （23）因此，他训练'我将在解放心灵呼吸;' （24）他训练
因此，"我要出来透透气解放的头脑。" （25）因此，他训练"我要呼吸
考虑无常;' （26）他这样训练"我要出来透透气
考虑无常"。（27）因此，他训练"我要呼吸
考虑渐行渐远;" （28）他这样训练"我要出来透透气
考虑渐行渐远"。（29）因此，他训练"我要呼吸
考虑戒烟;' （30）他这样训练"我要一口气拿出盘算
停止"。（31）因此，他训练"我要在盘算呼吸
放弃;" （32）他这样训练"我要出来透透气考虑
放弃"。

[于入门款评论]

Friday, May 6, 2016

anãpãna mindfulness meditation

What are the thirty-two kinds of knowledge in mindful workers? Here a bhikkhu, gone to the forest or to the root of a tree or to an empty place sits down, having folded his legs crosswise, set his body erect, establishing mindfulness in front of him, ever mindful he breathes in, mindful he breathes out. (1) Breathing in long, he knows 'I breathe in long;' (2) or breathing out long, he knows 'I breathe out long.' (3) Breathing in short, he knows 'I breathe in short;' (4) or breathing out short, he knows 'I breathe out short.' (5) He trains thus 'I shall breathe in acquainted with the whole body;' (6) he trains thus 'I shall breathe out acquainted with the whole body.' (7) He trains thus 'I shall breathe in calming body fabrication;' (8 ) he trains thus 'I shall breathe out calming the body fabrication.' (9) He trains thus 'I shall breathe in acquainted with happiness;' (10) he trains thus 'I shall breathe out acquainted with happiness.' (11) He trains thus 'I shall breathe in acquainted with pleasure;' (12) he trains thus 'I shall breathe out acquainted with pleasure.' (13) He trains thus 'I shall breathe in acquainted with mind fabrication;' (14) he trains thus 'I shall breathe out acquainted with mind fabrication.' (15) He trains thus 'I shall breathe in calming mind fabrication;' (16) he trains thus 'I shall breathe out calming mind fabrication.' (17) He trains thus 'I shall breathe in acquainted with mind;' (18 ) he trains thus 'I shall breathe out acquainted with mind.' (19) He trains thus 'I shall breath in gladdening mind;' (20) he trains thus 'I shall breathe out gladdening mind.' (21) He trains thus 'I shall breathe in concentrating mind;' (22) he trains thus 'I shall breathe out concentrating mind.' (23) He trains thus 'I shall breathe in liberating mind;' (24) he trains thus 'I shall breathe out liberating mind.' (25) He trains thus 'I shall breathe in contemplating impermanence;' (26) he trains thus 'I shall breathe out contemplating impermanence.' (27) He trains thus' I shall breathe in contemplating fading away;' (28 ) he trains thus 'I shall breathe out contemplating fading away.' (29) He trains thus 'I shall breathe in contemplating cessation;' (30) he trains thus 'I shall breath out contemplating cessation.' (31) He trains thus' I shall breathe in contemplating relinquishment;' (32) he trains thus 'I shall breathe out contemplating relinquishment.' [Commentary on introductory paragraph]

Meditation

Wednesday, May 4, 2016

Meditation (Kazakh)

Осы Будданың оқытуда, бір монах орманға, немесе ағаштың көлеңкесінде, немесе тыныштық орын барады. Отырған оның аяғын кесіп және денені қарапайым, ол медитация мұқият болып табылады. біле отырып, ол тыныс жүзеге. біле отырып, ол тыныс. 1. Ол тыныс кезде ол ұзақ тыныс екенін біледі жүзеге ұзақ. Ол тыныс кезде ұзақ тыныс болып ұзақ екенін біледі. 2. Ол тыныс кезде ол қысқа тыныс табылады жүзеге қысқа екенін біледі. Ол тыныс қысқа кезде қысқа тыныс біледі. 3. Ол бүкіл денесінің біле жүзеге дем береді деп дағдыға. Ол бүкіл денесінің біле арқылы дем береді деп дағдыға. 4. Ол бүкіл дене орган қозғалысын тыныштандыруға жүзеге дем береді деп дағдыға. Ол бүкіл дене денесі орнын өзгерту тыныштандыруға арқылы дем береді деп дағдыға. 5. Ол қанағаттандырарлық біле жүзеге дем береді деп дағдыға. Ол қанағаттандырарлық біле арқылы дем береді деп дағдыға. 6. Ол бай біле жүзеге дем береді деп дағдыға. Ол бай біле арқылы дем береді деп дағдыға. 7. Ол психикалық өзгертуді біле жүзеге дем береді деп дағдыға. Ол психикалық өзгертуді біле арқылы дем береді деп дағдыға. 8. Ол психикалық өзгертуді тоқтату арқылы тыныс алады деп дағдыға. 9. Ол ақыл біле жүзеге дем береді деп дағдыға. Ол ақыл біле арқылы дем береді деп дағдыға. 10. Ол ақыл бақытты берсін жүзеге дем береді деп дағдыға. Ол ақыл бақытты берсін арқылы дем береді деп дағдыға. 11. Ол сондай-ақ ақыл сақтай отырып жүзеге дем береді деп дағдыға. Ол сондай-ақ ақыл тұру арқылы тыныс алады деп дағдыға. 12. Ол ақыл еркін өтіп кетуіне мүмкіндік жүзеге дем береді деп дағдыға. Ол ақыл еркін өтіп кетуіне мүмкіндік арқылы дем береді деп дағдыға. 13. Ол бәрін лақтырып тастау деп ой жүгірту арқылы жүзеге дем береді деп дағдыға. Ол бәрін лақтырып тастау деп ой жүгірту арқылы тыныс алады деп дағдыға. 14. Ол похоти бұл еркін ой жүгірту арқылы жүзеге дем береді деп дағдыға. Ол похоти бұл еркін ой жүгірту арқылы тыныс алады деп дағдыға. 15. Ол аяқталатын жүзеге дем береді деп дағдыға. Ол аяқталатын арқылы дем береді деп дағдыға. 16. Ол келесі рет лақтырып тастау арқылы жүзеге дем береді деп дағдыға. Ол келесі рет бәрін лақтырып тастау деп ой жүгірту арқылы тыныс алады деп дағдыға.

Meditation (Kyrgyz)

Бул Будды окутууда, бир кечил токойго, дарактардын көлөкөсүндө, же жымжырттык жерге барат. Отурганын +, анын буттары Крест жана ачык орган, ал ой жүгүртүү кылдат болот. Ал дем билүү менен. Ал таанып-билүү менен дем. 1. Ал дем алуу көпкө болсо, көпкө дем алып жатканын билет. Ал дем узак жатканда узак дем алуу экенин билет. 2. Ал дем алып, кыска болсо кыска дем алуу мүмкүн эмес экенин жакшы билет. Ал кыска болуп дем кийин кыска дем экенин билет. 3. Ал анын бүт денесине билүү менен дем берет деп жүргөн. Ал бүт денесине билүү аркылуу дем берет деп жүргөн. 4. Ал бүт дененин кыймылын токтотуу менен дем берет деп жүргөн. Ал анын бүт денесин карашын өзгөртүүнү токтотуу менен менен дем берет деп жүргөн. 5. Ал канааттандырарлык билүү менен дем берет деп жүргөн. Ал канааттандырарлык билүү аркылуу дем берет деп жүргөн. 6. Ал бай билүү менен дем берет деп жүргөн. Ал бай билүү аркылуу дем берет деп жүргөн. 7. Ал акыл-өзгөрүүдөн билип менен дем берет деп жүргөн. Ал акыл-өзгөрүүдөн билүү аркылуу дем берет деп жүргөн. 8. Ал акыл-өзгөрүүдөн токтотуу менен дем берет деп жүргөн. 9. Ал акыл-билүү менен дем берет деп жүргөн. Ал акыл-билүү аркылуу дем берет деп жүргөн. 10. Ал акыл-эс, бактылуу болсун менен дем берет деп жүргөн. Ал акыл-эс, бактылуу болсун менен дем берет деп жүргөн. 11. Ал, ошондой эле акыл-сактоо менен дем берет деп жүргөн. Ал, ошондой эле акыл-сактоо менен дем берет деп жүргөн. 12. Ал акыл-эркин коё менен дем берет деп жүргөн. Ал акыл-эркин коё менен дем берет деп жүргөн. 13. Ал баарын ыргытып деген ой менен дем берет деп жүргөн. Ал баарын ыргытып деген ой менен дем берет деп жүргөн. 14. Ал өзү кумарын ошол эркин ой жүгүртүү менен дем берет деп жүргөн. Ал өзү кумарын ошол эркин ой жүгүртүү менен дем берет деп жүргөн. 15. Ал токтотуу менен дем берет деп жүргөн. Ал токтотуу менен дем берет деп жүргөн. 16. Ал, ал кетип, кийинки жолу ыргытып менен дем берет деп жүргөн. Ал баарын, кийинки жолу ыргытып деген ой менен дем берет деп жүргөн.

Meditation (Portuguese)

No ensino deste Buda, um monge vai para a floresta, ou à sombra da árvore, ou para o lugar silêncio. Sentado cruzar as pernas e simples do corpo, ele tem o cuidado de a meditação. Ele fôlego com saber. Ele fôlego com saber. 1. Ele sabe que ele é longo expirando quando a respiração é muito tempo fora. Ele sabe que é a respiração longa em quando a respiração é longa. 2. Ele sabe que é a respiração curta para fora quando a respiração é curta fora. Ele sabe que é a respiração curta em quando a respiração é curta. 3. Ele pratica que ele vai expirar conhecendo todo o corpo físico. Ele pratica que ele vai respirar por conhecer todo o corpo físico. 4. Ele pratica que ele vai expirar acalmando todo o movimento do corpo físico. Ele pratica que ele vai respirar por acalmar o todo físico posição do corpo em mudança. 5. Ele pratica que ele vai respirar por conhecer a satisfatória. Ele pratica que ele vai respirar por saber a satisfação. 6. Ele pratica que ele vai respirar por conhecer o rico. Ele pratica que ele vai respirar por saber os ricos. 7. Ele pratica que ele vai expirar conhecendo a mudança mental. Ele pratica que ele vai respirar através do conhecimento da mudança mental. 8. Ele pratica que ele vai respirar por parar a mudança mental. 9. Ele pratica que ele vai respirar por conhecer a mente. Ele pratica que ele vai respirar através do conhecimento da mente. 10. Ele pratica que ele vai respirar por deixar a mente feliz. Ele pratica que ele vai respirar por deixar a mente feliz. 11. Ele pratica que ele vai expirar, mantendo a mente também. Ele pratica que ele vai respirar, mantendo a mente também. 12. Ele pratica que ele vai respirar por deixar a mente livre. Ele pratica que ele vai respirar por deixar a mente livre. 13. Ele pratica que ele expire pela meditação que jogar fora tudo. Ele pratica que ele vai respirar através da meditação que jogar fora tudo. 14. Ele pratica que ele vai expirar meditando livre a partir de luxúria. Ele pratica que ele vai respirar através da meditação livre a partir de luxúria. 15. Ele pratica que ele vai respirar por fim. Ele pratica que ele vai respirar por fim. 16. Ele pratica que ele vai respirar por jogar fora, os próximos tempos. Ele pratica que ele vai respirar através da meditação que jogar fora tudo, os próximos tempos.

Meditation(French)

Dans l'enseignement de ce Bouddha, un moine va à la forêt, ou à l'ombre de l'arbre, ou au lieu de silence. Assis croiser ses jambes et le corps simple, il prend soin de la méditation. Il souffle avec la connaissance. Il souffle avec le savoir. 1. Il sait qu'il est temps de respirer quand la respiration est longue sur. Il sait qu'il est longue respiration lorsque la respiration est longue. 2. Il sait qu'il est courte respiration lorsque la respiration est un court-circuit. Il sait qu'il est courte respiration lorsque la respiration est courte. 3. Il pratique qu'il expirez en connaissant tout le corps physique. Il pratique qu'il respire en sachant tout le corps physique. 4. Il pratique qu'il expirez en calmant l'ensemble du mouvement du corps physique. Il pratique qu'il respire en calmant l'ensemble de changement de position du corps physique. 5. Il pratique qu'il expirez en connaissant la satisfaction. Il pratique qu'il respire en connaissant la satisfaction. 6. Il pratique qu'il expirez en connaissant les riches. Il pratique qu'il respire en connaissant les riches. 7 . Il pratique qu'il expirez en connaissant l'évolution mentale. Il pratique qu'il respire en connaissant l'évolution mentale. 8. Il pratique qu'il respire en arrêtant l'évolution mentale. 9. Il pratique qu'il expirez en connaissant l'esprit. Il pratique qu'il respire en connaissant l'esprit. dix . Il pratique qu'il respirera par laisser l'esprit heureux. Il pratique qu'il respire par laisser l'esprit heureux. 11. Il pratique qu'il expirez en gardant bien l'esprit. Il pratique qu'il respire en gardant bien l'esprit. 12. Il pratique qu'il respirera par laisser l'esprit libre. Il pratique qu'il respire par laisser l'esprit libre. 13. Il pratique qu'il expirez en méditant que jeter tout. Il pratique qu'il respire en méditant que jeter tout. 14. Il pratique qu'il expirez en méditant que le libre de la convoitise. Il pratique qu'il respire par la méditation que le libre de la convoitise. 15. Il pratique qu'il expirez en terminant. Il pratique qu'il respire en terminant. 16. Il pratique qu'il expirez en jetant, la prochaine fois. Il pratique qu'il respire en méditant que jeter tout, la prochaine fois.

Meditation (Spanish)

En la enseñanza de este Buda, un monje va al bosque, oa la sombra del árbol, o al lugar silencio. Sentada entre sus piernas y sencilla del cuerpo, que tiene el cuidado de la meditación. El aliento con saber. El aliento con saber. 1. Él sabe que está respirando larga cuando la respiración es mucho tiempo fuera. Él sabe que es tiempo de respiración en cuando la respiración es larga. 2. Él sabe que es la respiración corta a cabo cuando la respiración se corta a cabo. Él sabe que es corta la respiración en cuando la respiración es corta. 3. Practica que exhalará conociendo todo el cuerpo físico. Él practica que va a respirar por conocer todo el cuerpo físico. 4. Practica la que va a expirar calmando todo el movimiento del cuerpo físico. Él practica que se respira en calmando toda la cambiante posición del cuerpo físico. 5. Practica que respirará por conocer la satisfacción. Él practica que va a respirar si se conoce el satisfactorio. 6. Él practica que exhalará conociendo los ricos. Él practica que va a inhalar conociendo los ricos. 7. Él practica que se expulse el aire si se conoce el cambio mental. Él practica que va a respirar si se conoce el cambio mental. 8. Él practica que va a respirar al detener el cambio mental. 9. Él practica que respirará por conocer la mente. Él practica que va a respirar por conocer la mente. 10. Él practica que respirará por dejar que la mente feliz. Él practica que va a respirar por dejar que la mente feliz. 11. Él practica que se expulse el aire, manteniendo así la mente. Él practica que va a respirar, manteniendo así la mente. 12. Él practica que respirará por dejar que la mente libre. Él practica que va a respirar por dejar que la mente libre. 13. Él practica que se expulse el aire con la meditación que tirar todo. Él practica que va a respirar con la meditación que tirar todo. 14. Él practica que se expulse el aire con la meditación que libre de la lujuria. Él practica que va a respirar con la meditación que libre de la lujuria. 15. Practica la que va a respirar por fin. Él practica que va a respirar por fin. dieciséis . Él practica que respirará por tirar, los próximos tiempos. Él practica que va a respirar con la meditación que tirar todo, los próximos tiempos.

Meditation (Nepali)

यो बुद्ध शिक्षा, एउटा भिक्षु जंगल, वा रूखको छहारी गर्न, वा मौन ठाउँमा जान्छ। बसिरहेका क्रस आफ्नो खुट्टा र शरीर सरल, त्यो मनन होसियार छ। उहाँले थाह संग सास बाहिर। उहाँले थाह संग सास। 1 उहाँले सास लामो बाहिर हुँदा यसलाई लामो बाहिर सास छ थाह छ। उहाँले 2 उहाँले सास बाहिर छोटो छ जब यो छोटो साँस बाहिर छ भनेर थाह यसलाई सास लामो हुँदा लामो साँस छ थाह छ।। उहाँले 3 उहाँले सारा शरीरलाई थाह गरेर बाहिर सास फेर्न हुनेछ अभ्यासहरू यो सास जब मा छोटो छ मा छोटो साँस छ थाह छ।। उहाँले सारा शरीरलाई थाह द्वारा मा सास फेर्न हुनेछ अभ्यासहरू। 4 उहाँले सारा शरीरलाई आन्दोलन शान्त गरेर बाहिर सास फेर्न हुनेछ अभ्यासहरू। उहाँले सारा शरीरलाई स्थिति परिवर्तन हुँदै शान्त द्वारा मा सास फेर्न हुनेछ अभ्यासहरू। 5 उहाँले सन्तोषजनक थाह गरेर बाहिर सास फेर्न हुनेछ अभ्यासहरू। उहाँले सन्तोषजनक थाह द्वारा मा सास फेर्न हुनेछ अभ्यासहरू। 6। उहाँले धनी थाह गरेर बाहिर सास फेर्न हुनेछ अभ्यासहरू। उहाँले धनी थाह द्वारा मा सास फेर्न हुनेछ अभ्यासहरू। 7। उहाँले मानसिक परिवर्तन हुँदै थाह गरेर बाहिर सास फेर्न हुनेछ अभ्यासहरू। उहाँले मानसिक परिवर्तन हुँदै थाह द्वारा मा सास फेर्न हुनेछ अभ्यासहरू। 8। उहाँले मानसिक परिवर्तन हुँदै रोक द्वारा मा सास फेर्न हुनेछ अभ्यासहरू। 9। उहाँले मन थाह गरेर बाहिर सास फेर्न हुनेछ अभ्यासहरू। उहाँले मन थाह द्वारा मा सास फेर्न हुनेछ अभ्यासहरू। 10। उहाँले द्वारा मन खुसी गरौं बाहिर सास फेर्न हुनेछ अभ्यासहरू। उहाँले मन खुसी गरौं द्वारा मा सास फेर्न हुनेछ अभ्यासहरू। 11। उहाँले मन राम्रो राखेर बाहिर सास फेर्न हुनेछ अभ्यासहरू। उहाँले मन राम्रो राखेर मा सास फेर्न हुनेछ अभ्यासहरू। 12। उहाँले द्वारा मन मुक्त गरौं बाहिर सास फेर्न हुनेछ अभ्यासहरू। उहाँले मन मुक्त गरौं द्वारा मा सास फेर्न हुनेछ अभ्यासहरू। 13। उहाँले सबै मिल्काउँछ भनेर मनन गरेर बाहिर सास फेर्न हुनेछ अभ्यासहरू। उहाँले सबै मिल्काउँछ भनेर मनन गरेर सास फेर्न हुनेछ अभ्यासहरू। 14। उहाँले कामुकतालाई देखि कि मुक्त मनन गरेर बाहिर सास फेर्न हुनेछ अभ्यासहरू। उहाँले कामुकतालाई देखि कि मुक्त मनन गरेर सास फेर्न हुनेछ अभ्यासहरू। 15 उहाँले समाप्त गरेर बाहिर सास फेर्न हुनेछ अभ्यासहरू। उहाँले अन्त्य गरेर सास फेर्न हुनेछ अभ्यासहरू। 16। उहाँले टाढा, फालिएको अर्को पटक गरेर बाहिर सास फेर्न हुनेछ अभ्यासहरू। उहाँले सबै, अर्को पटक मिल्काउँछ भनेर मनन गरेर सास फेर्न हुनेछ अभ्यासहरू।